TESTE PROF. FABIO BRASIL: TESTE 3

O que quer q flutue na tela…

Frequência Cardíaca

Testes Físicos

AVALIAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA
MÁXIMA E DE TREINAMENTO

O teste de esforço é uma maneira eficiente, mas de difícil acesso, para avaliar a Freqüência Cardíaca Máxima. Vários estudos foram feitos na tentativa de criar uma forma indireta para averiguação dessa importante variável na prescrição da Atividade Física. O Saúde em Movimento.com.br trás uma coletânea de formas indiretas para que você poça escolher a que melhor se adapta ao seu cliente. Preencha os dados e clique Calcular, imprima essa avaliação se desejar.

Nome:

Idade:

anos*

Estatura:

Etinia:

Peso:

F.C. de Repouso:

Nível de Condicionamento:

Percentual Alvo do Treinamento:

de % a %*

*	Obrigatório para todos os cálculos
**	Obrigatório para a formula 17

Formulas	F. C. Máximas (bpm)	F.C. de Alvo Treinamento (bpm)
1 - Karvonen		de a
2 - Ball State University		de a
3 - Jones		de a
4 - Sheffield		de a
5 - Fc max para indivíduo treinados		de a
6 - Astrand* - Homens Assintomáticos**		de a
7 - Bruce - Homens Assintomáticos		de a
8 - Cooper - Homens Assintomáticos		de a
9 - Ellestad - Homens Assintomáticos		de a
10 - Froelicher - Homens Assintomáticos		de a
11 - Leste - Homens Assintomáticos		de a
12 - Robinson - Homens Assintomáticos		de a
13 - Sheffield - Homens com coronariopatias		de a
14 - Bruce - Homens com coronariopatias		de a
15 - Hammond - Homens com coronariopatias		de a
16 - Morris - Homens Assintomáticos		de a
17 - Freqüência cardíaca de treino por intermédio da freqüência cardíaca de reserva – Karvonen e Colaboradores		de a
*** Bicicleta ergométrica
Percentual Alvo de Treinamento 50 % a 60 % FC Max – Atividades Moderadas 60 % a 70% FC Max – Controle do Peso 70% a 80% FC Max – Aeróbio 80% a 90% FC Max – Liminar Anaeróbio 90% a 100 FC Max – Esforço Máximo Obs.: Estes dados são médias populacionais e pode não representar com exatidão a realidade de seu Cliente, métodos diretos são mais exatos.

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quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

TESTE 3

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