TABELA DE VALORES DE REFERÊNCIA PARA GLICEMIA  

Classificação

Glicose

Normal	Até 100 mg/dl
Elevado	100 - 139 mg/dl
Diabetes	Maior de 140 mg/dl

Fonte: Ministério da Saúde (1996)

TABELA DE VALORES DE REFERÊNCIA PARA TRIGLICERÍDIOS PLASMÁTICOS

Classificação

Triglicerídios (mg/dl)

Desejável	até 200 mg/dl
Aumentado	maior de 200 mg/dl

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia (1996)

TABELA DE VALORES DE REFERÊNCIA DOS NÍVEIS PLASMÁTICOS DE COLESTEROL

Classificação

Colesterol (mg/dl)

Desejável	até 200 mg/dl
Limiar	de 201 até 239 mg/dl
Elevado	a partir de 240 mg/dl

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia (1996)

VALORES DE REFERÊNCIA PARA ADULTOS - LIPÍDIOS E FRAÇÕES (MAIORES DE 20 ANOS)

Lipídios e suas frações

Desejável

Limítrofe

Elevado

Colesterol	<200 mg/dl	200-239 mg/dl	240 mg/dl
LDL - colesterol	<130 mg/dl	130-159 mg/dl	160 mg/dl
HDL - colesterol	Proteção	Padrão normal	Risco
Homens	55 mg/dl	35-54 mg/dl	< 35 mg/dl
Mulheres	65 mg/dl	45-64 mg/dl	< 35 mg/dl
Triglicérides	Normal	Limítrofe	Hipertrigliceridemia
	<250 mg/dl	250-500 mg/dl	> 500 mg/dl

Fonte: Instituto Nacional de Saúde - EUA

Fonte:saudeemovimento 

			Freqüência cardíaca durante o exercício
	Idade		Mínima	Máxima
220 -		X 0,6 e 0,8 =

Teste Eletrônico para Cálculo de Calorias Despendidas em Atividades Físicas,
Esportes em Geral e Atividades Ocupacionais.

Selecione uma atividade SELECIONE UMA ATIVIDADE jogging corrida 8 km/h corrida 9,6 km/h corrida 11 km/h corrida 13 km/h corrida 16 km/h corrida estacionária corrida subindo escada corrida em cadeira de roda tomar banho comer fazer barba e escovar dentes Atividade Sexual (intensa) beijar e abraçar badminton individual e dupla badminton - competição basquete - pelada basquete - competição basquete - fazer cestas basquete - cadeira de roda bilhar boliche boxe -ringue boxe - saco jogos infantis técnico -atuar como futebol americano - competição basebol - jogar e pegar basebol - jogo golf ginástica olímpica handebol hochey andar à cavalo correr com cavalo artes marciais motocross rapel (cachoeiras) pular corda- lento pular corda - moderado pular corda -rápido rugby skate patins skydiving futebol de campo (competição) futebol de campo (pelada) squash ping-pong tai chi tênis - dupla tênis individual voleibol - competição voleibol - pelada voleibol -praia pilotar avião dirigir motocicleta dirigir carro remar caiaque windsurf velejar (competição) esquiar mergulho -scuba mergulho - apnéia surfar nadar -estilo livre -rápido nadar -estilo livre -moderado/leve nadar costa nadar peito nadar borboleta nadar crawl -rápido nadar crawl -moderado/leve nadar lazer nado sincronizado pólo aquático rafting esquiar no gelo hidroginástica -intensa hidroginástica - lenta ciclismo - mountain bike ciclismo -lazer ciclismo - leve ciclismo - moderado ciclismo - corrida /forte ciclismo - ergométrica/leve ciclismo - ergométrica/moderado ciclismo - ergométrica/forte g. localizada -forte g. localizada - leve e moderada body pump ou pesos livres yoga/alongamentos ballet aeróbica - baixo impacto aeróbica - alto impacto dançar - livre dança de salão pescar caçar varrer casa faxina pesada tirar poeira lavar pratos cozinhar e preparar mesa compras em supermercado passar roupa cuidar de criança pintar casa encerar carro assistir tv dormir ficar de pé em fila jardinagem molhar plantas jogar cartas ler trabalhar no computador caminhada com mochila caminhada empurrando carrinho de bebê escalada carregando 4 kg escalada carregando 10 kg escalada carregando 20 kg escalada - rochas subir escadas com mochila descer escadas trekking marcha atlética caminhar leve/moderado caminhar rápido caminhar acelerado caminhar com cachorro caminhar na grama canoagem remando leve canoagem remando moderado canoagem remando rápido capoeira frescobol musculação leve a moderado musculação intensa como fisiculturismo peteca Judô, Jiu-Jitsu e artes m. em geral Frescobol Coloque seu peso atual em Kg (Ex: 55.5 ) Duração da atividade praticada em minutos (Ex : 20 ) Clique no botão para calcular : O Gasto Energético em Kcal é :

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	<a href="http://www.roche.pt" class="linksmall" target="_blank">Rochea> - Todos os direitos reservados.<br>
	O uso e acesso a este serviço encontra-se sujeito aos <A HREF="/legaldis" class="linksmall" target="_blank">Termos de UtilizaçãoA>
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<br><br>









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 Índice de Relação
                                de Gordura entre <br>
Circunferências do Abdômen(cintura) e Quadril 
                              p><form>
                                <p align="left">
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                                <table width="89%" border="0" cellpadding="1" cellspacing="0">

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Quadrilp>
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            Gênerop>

<p>
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<input size="5" name="Age" class="Verdana_preto_normal">
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            Relação da Cintura/Quadrilp>
                                        <p>

<input size="6" name="Average" class="Verdana_preto_normal">
            Média da Populaçãop>
                                        <p>
                                          <input size="6" name="Score" class="Verdana_preto_normal">
            Pontosp>
                                        <p>
                                          <input size="14" name="Rating" class="Verdana_preto_normal">
            Avaliação para desenvolver doenças coronarianas
            e diabetesp>

td>
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                                table>
                                p><p align="center">
                                  <input name="button" class="Verdana_preto_bold" onclick="calc(this.form)" value="Calcular" type="button">
                                  <input name="Reset" class="Verdana_preto_bold" value="Limpar" type="reset">
                                  <br>
                                p><p align="left"><span class="Verdana_preto_bold">Instruçõesspan><br>

  Pegue as medidas em centímeros ou inches. A cintura é medida
  no ponto mais próximo da costela e quadris visto de frente após
  a expiração. Os quadris são medidos na altura do maior volume
  dos glúteos (nádegas) visto de lado.<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Entre com as informações do lado esquerdo, selecione
  o gênero e o critério da idade não é necessário
  escolher absoluta e clique para calcular. Este teste avalia adultos acima de
  18 anos para o risco de desenvolver doenças coronarianas e diabetes.<br>
                                  <br>
      Fonte:
      
                                p><blockquote>
                                  <p align="left">1. Bray GA &amp; Gray DS (1988)
                                    Obesity, Part I - Pathogenis, Western Journal
                                    of Medicine. 149; 429-441.<br>
      2. Welborn TA, Dhaliwal SS, &amp; Bennett SA (2003). Waist–hip ratio is
      the dominant risk factor predicting cardiovascular death in Australia.
      The Medical Journal of Australia; 179 (11/12): 580-585.<br>

3. YMCA of the USA (2000), YMCA Fitness Testing and Assessment Manual,
      4th Edition. p>
                                blockquote>
                                <p>p>
                                <p align="left"> &nbsp; Leia mais: <a href="protocolos2.htm#3" target="_parent">Teste
                                    de risco para desenvolvimento de doenças
                                    relacionadas com a obesidade (relação
                                    abdômen/quadril)a><br>
    Fonte:<a href="http://www.exrx.net">www.exrx.neta>

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TESTE 3

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